La constipación es un problema increíblemente común.
El estreñimiento afecta a alrededor del 20 por ciento de las personas en Estados Unidos, resultando en 8 millones de visitas al médico por año. Las personas pueden experimentar constipación debido a los alimentos que comen o evitan, sus opciones de estilo de vida, los medicamentos que toman o las afecciones médicas que tienen.
Aquí te compartimos 6 remedios caseros naturales para aliviar el estreñimiento.
- Beber más agua. …
- Comer más fibra, especialmente fibra soluble, no fermentable. …
- Hacer más ejercicio. …
- Beber café, especialmente café con cafeína. …
- Tomar senna, un laxante herbario. …
- Comer alimentos probióticos o tomar suplementos probióticos.