Se estima que el 45% de los adultos roncan ocasionalmente y el 25% son roncadores habituales. Es mas frecuente en los hombres y en las personas con sobrepeso, y por lo general, empeora con la edad. Puede ser una indicacion deobstruccionde la respiracion y no deberia tomarse a la ligera.
Menta y Eucalipto Conocidas por sus poderes expectorantes, ambas plantas abren las vias respiratorias y suavizan la garganta. Una mezcla efectiva es tomar aceites esenciales, mezclarlos en partes iguales con agua y rociar la cabecera de la cama antes de acostarte. Tambien se pueden comprar en hojas y hacer inhalaciones de vapor.